男性向けの豆知識

一夜で嫁と彼女とセフレとセックスをする忙しい男性が行う性トレ!

一夜で嫁と彼女とセフレとセックスをする忙しい男性が行う性トレ!

彼女がいたり、結婚をしていて嫁もいる場合、
一夜の間にセフレと彼女や嫁のどちらともセックスをするという忙しい事態になることもあったりしますよね。

一夜に二人とセックスをするとなると、体力も精力もかなりきつくなってしまった経験はありませんか?
そんなときには性トレをして、何度でもセックスできるようにしてみてはいかがでしょうか?

性トレをして、精力を高めるようになれば、一夜に連続してセックスをすることも出来るようになるでしょう。

■スクワットをする

スクワットと性トレは全然関係ないように思えるかもしれないですが、
実はスクワットをすることで性トレをすることが出来ます。

セックスは下半身を使いますから、スクワットをして、
下半身の筋肉を鍛えたり、下半身の血行を良くすることで勃起力が高くなるんです。

ですので、毎日しなくても良いのですが、
一週間に3日くらいは20回を2セット程度は行うようにしたほうがいいでしょう。

■ウォーキングをする

ウォーキングは体に負担をかけずに下半身の筋肉を鍛えつつ血行を高めることが出来ますから、
勃起力も高くなりやすいです。

ただし、ウォーキングをするときはだらだら歩くということはしないでくださいね。

ひざをしっかり動かすようにして、
お尻やふくらはぎの筋肉をしっかり動かすように意識をしながら歩くようにしてください。

そして、最低でも1日に20分から30分くらい歩くようにしなくては、
下半身の筋肉が鍛えられませんから、しっかりウォーキングをしましょう。

■お風呂で性トレをする

お風呂に入っているときというのは、
血行もよくなっているので、性トレをするにはベストなタイミングになっています。

湯船で体を温めたら、湯船の中でもいいですし、
体を洗っているときでも良いのですが、半勃起の状態にしてください。

半勃起になったら、根元を少し強めに握って、前に海綿体を引っ張るようにし引っ張り出すようにしましょう。

このようにすることで、長い時間血液を海綿体に留めることができやすくなりますから、
射精まで時間をかけることも出来るようになりますし、
ペニスのサイズを大きくしやすくすることも可能になりますので一石二鳥になります。

■肛門に力を入れる

肛門に力を入れるようにすることで、
肛門と睾丸の間にある括約筋といわれる筋肉を動かして鍛えることが出来るようになります。

この括約筋を鍛えるようにすれば、
より多くの血液をペニスに送り込むことが出来るようになるだけではなく
送り込んだ血液を括約筋で留めることができるようになるので、
勃起をしたときの持続力も高くなりやすくなるんです。

さらにいうなら、括約筋を鍛えることで射精力を高めることも可能になるので、
セックスで射精をしたときの達成感もさらに高めることが出来るようになります。

毎日仕事中でも就寝前でも、いつでもいいですので、
10秒くらいかけて括約筋の伸縮を何度も行うようにして括約筋を鍛えるようにしましょう。

■踏み台昇降をする

踏み台昇降も、下半身を鍛えることが出来ますから、性トレとしてお勧めのトレーニング方法になっています。

特に、普段事務職などのように座ったままで仕事をすることが多い場合、下半身の血液の流れがとても悪く
なってしまいますので、余計に精力が弱くなってしまったり、勃起力や持続力が下がってしまいやすいです。

ですので、週に3回から4回くらいは、踏み台昇降を10分くらいは行うようにしたほうがいいでしょう。

踏み台昇降として手ごろな高さの段差がないのであれば、
普段から階段の上り下りをするようにして、エスカレーターなどは使わないようにしましょう。

■しっかり休む

性トレとは全然関係ないように思われるかも知れませんが、しっかり休むことも性トレの一環です。

いくら性トレをしても、精神的にも肉体的にも疲れてしまっていると自律神経が乱れてしまって、
勃起力も下がりやすくなりますし、精力も減退しやすくなってしまいます。

それに、一晩でセフレとも彼女や嫁ともセックスをするとなると、
予想以上に体力も使ってしまいますので、しっかり休んで、セックスに備えることも大切なのです。

ですので、療法ともセックスをするのであれば、
前日は性トレも一切せずに、体を休めるようにして精力を養うようにしましょう。

■まとめ

このように性トレの方法というのは、簡単ですし継続して続けやすいトレーニングだと思いませんか?。

ただし、私の経験上、性トレというのはすぐに効果が発揮されるものではなく
最低でも数ヶ月間は性トレを実践するようにして、精力や勃起力などを高めるようにしてください。

また、体を動かすだけではなく、性がつくうなぎなどのような食べ物などを
しっかり食べるようにしたり、血行がよくなる食べ物やサプリメントも併用したほうが
性トレの効果も現れやすくなりますので取り入れるようにしてみてください。

そうすれば、一夜で嫁ともセフレとも何度でもセックスをして
どちらも満足してもらえるようになることも可能になるかもしれませんよ。

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