セフレと長続きするコツ！関係が終わる原因や対策・長続きしやすい特徴を解説

セフレは気軽にセックスできる最高の相手なので、できれば長続きしてほしいですよね。
ただ、実際は考え方の違いから仲違いしてしまったり、いつの間にか自然消滅してしまうなども珍しくありません。

この記事を読めば、セフレが何を求めていてどうしてほしいかが分かって、関係を長続きさせる事ができるようになります。

セフレが長続きしない原因

セフレは男女の特別な関係で、誰でも良いわけではなく、少なからず好意がある相手を選びます。
しかし、実際に関係を持つと長続きするのは意外と難しく、「嫌われてしまったのかな」と思う事も多いですよね。

体の関係になる事で普段見えない部分を知って、それによって嫌われてしまう可能性もありますが、それ以外に原因がある場合も多いです。
そこでまずは、セフレが長続きしない時に多い原因をご紹介します。

関係に飽きてしまった

徐々に刺激が減っていき、自然と関係が消滅するパターンは非常に多いです。

恋人がいなくて寂しかったり、セックスしていなくてムラムラしたりなど、セフレを作る理由には色々あります。
セフレを作ればそれらがすぐに解消されるので、最初はお互いに激しく求め合いますよね。

しかし、心や体が満たされてくると徐々に刺激が減っていき、関係がマンネリ化していきます。
マンネリだと感じると、他の予定を優先したり、疲れていて気が乗らなければ誘いを断る事も自然と増えていきます。

その結果、段々と連絡を取らなくなって自然消滅してしまうパターンは非常に多いです。

他に恋人や好きな人ができた

好きな気持ちを大切にするために、セフレ関係を終わらせるパターンも多いです。

セフレは気軽に性欲を満たせたり心の隙間を埋めてくれる便利な存在ですが、他に本命が出来るとあっさり関係が終わる場合も多いです。
特に、女性はセフレに心も求めるので、本命が他にいると、セフレでは満足できなくなったり時間がもったいないと感じたりします。

また、あなたの事を大切だと思っていても、恋人を裏切りたくないという気持ちから関係を終わらせる事が大半です。

生活環境に変化があった

環境の変化に対応するために、性欲は一旦後回しにする事もあります。

生きていると望んでいなくても色々な変化があり、それに対応していく必要があります。
その際、変化に対応する事を優先して、セフレの関係は一旦後回しにする場合も多いです。

このような出来事は人生に大きく影響します。
セフレは恋人や結婚相手とは違うので、上記のような大事な場面では後回しになってしまう事も多いです。

心境に変化があった

未来の事を考えて、関係を終わらせる場合もあります。

セフレは未来よりも今を楽しむための関係で、将来的な保障はありません。
いつ終わっても不思議ではなく、そこに不安を感じて、安心できる相手（恋人）を探すために関係を終わらせる場合も多いです。

特に不倫関係だと、「このまま関係を続けても不安しかない」と思って、好意があっても関係を終わらせる人が多いです。

距離を置きたくなった

お互いを思う気持ちに差があると、関係が終わりやすいです。

体の関係を続けていると、相手に好意を抱いて「セフレではなく恋人になりたい」と思ったりもしますよね。
しかし、相手も同じように思っているとは限らず、気持ちの差が原因で関係が終わるパターンも少なくありません。

特に、しばらくセフレ関係が続いている場合は、敢えて恋人ではなくセフレを選んでいる場合も多く、関係が維持できないと分かると関係を断たれやすいです。

セフレに対する男女の考え方の違い

セフレが長続きしない原因には色々ありますが、それは男女でセフレに求めるものが違う事が理由だったりもします。
そこで次は、セフレに対する男女の考え方の違いをご紹介します。

男性はセフレに「体」を求める

男性は、セックスをするためにセフレを作ります。
外見の好みを重視して選んで、気に入った人がいたらすぐに体の関係を求める人も多いです。

セックス目的なので恋人とは関係性が異なり、複数のセフレがいるという男性も珍しくありません。

女性はセフレに「心」を求める

女性は、満たされない心を埋めるためにセフレを作ります。
心を埋めてくれる相手を選ぶ必要があるので、外見だけでなく内面も重視していて、知り合ってすぐ体の関係になる事は少ないです。

また、「恋人ではないけど大切な人」と考えているので、セフレと呼ばれる事を嫌がったりもします。

セフレ関係を長続きさせるコツ

セフレに求める男女の違いが分かったところで、次は、セフレの関係を長続きさせるために大切なコツを5つご紹介します。
セフレ関係が長続きしないという方は、是非以下のポイントをチェックしてみて下さい。

セックスだけのデートは避ける

セックスしかしないと関係がマンネリ化しやすく、どうしても飽きてしまいやすいです。

女性にとってセフレは「友達以上恋人未満の関係」なので、セックスして即解散のようなデートは厳禁です。
恋人とのデートのように事前にプランを練って、食事をしたり買物に行った後でホテルに行くようにしましょう。

デート中にラブラブな雰囲気を作ってあげると、気持ちが高揚しやすく、ホテルに入ってからスムーズにセックスを楽しみやすくなります。

満足度の高いセックスを心がける

自分よりも相手が喜ぶセックスをすると、関係が長続きしやすいです。

女性はセフレに「心」を求めるので、体の快感よりも接し方や時間の使い方がとても重要です。
雑に前戯を済ませてすぐに挿入するのではなく、愛情を込めてゆっくり愛撫したり、痛くないかなど常に相手を気遣ってあげましょう。

挿入してからも、相手の反応を見ながら動いたり、相手が喜ぶ体位を探してみるなどもおすすめです。
相手が喜ぶ事を優先していけば、自然と関係が長く続いていきます。

周囲にバレないように工夫する

セフレがいる事を知られたくないと思っている女性は非常に多いです。

男性はセフレを作るのが難しく、「セフレがいる＝魅力的な男性」というイメージがある方も多いはず。
しかし、女性の場合は「セフレがいる＝誰とでも寝る軽い女性」というイメージが強く、セフレだと知られる事を嫌がります。

好意があっても、セフレがいると周りに知られたらすぐ関係を終わらせる女性も多いので、バレない工夫をしていきましょう。

これらを注意するだけでも、かなり関係が周囲にバレにくくなります。

プライベートに干渉し過ぎない

恋人ではないので、干渉のし過ぎには注意しましょう。

女性にとってセフレは大切な存在ですが、恋人ではないので勘違いしてはいけません。
特に、相手のプライベートな部分に干渉するようになると、鬱陶しいと感じて距離を取ろうとする女性も多いです。

もちろん、相手を思ってのアドバイスなどは迷惑ではありませんが、聞かれていない事を押し付けるように意見すると嫌われやすいので注意しましょう。

適度に連絡を取る

適度に連絡を取って、興味や愛情を伝えていきましょう。

セフレのプライベートに干渉し過ぎるのはNGですが、だからと言って、ほとんど連絡をしないのもNGです。
会う時しか連絡をしないと、体だけが目的だと思われて、愛情不足から関係が終わるキッカケになりやすいです。

毎日連絡をする必要はありませんが、自分から連絡をしながら、相手への興味や愛情を伝えていきましょう。

セフレ関係が長続きする連絡のポイント

男性はセフレに体の快感を求めますが、女性はセフレに心の癒やしを求めます。
そのため、デートの約束の時しか連絡をしない男性は、「この人は体だけで心は癒やしてくれない」と思われて関係が終わる原因になります。

では、セフレが長続きしやすい連絡頻度はというと、ずばり毎日が理想です。

親しい友達とは毎日のように連絡を取り、何日か連絡しない日が続いたら、「どうしたんだろう」と不安を感じたりしますよね。
女性にとってセフレは親しい友達の延長なので、毎日連絡をしても全く問題ありません。

むしろ、毎日連絡する事で、大切に思っている気持ちや相手への興味が伝わって、更に親密な関係になれる場合も多いです。

また、他にも関係を長続きさせるメッセージのポイントがあるので、以下で紹介していきます。

自分からメッセージを送る

自分からメッセージすると、相手も返信しやすくなります。

急にメッセージを送るのは抵抗があったりもしますが、それは女性も同じなので、メッセージは男性から送るようにしましょう。
あなたからメッセージを送って会話をリードしていけば、相手は気軽に返信できて会話が盛り上がりやすくなります。

また、先にメッセージを送る事で、相手に好意が伝わって警戒心を解きやすいなどのメリットもあります。

素早く返信する

求めた時にすぐ反応できると、関係が安定しやすいです。

セフレとの連絡はできるだけ毎日した方が良いですが、忙しくて連絡できない時などは無理する必要はありません。
ただし、相手から連絡が来た時は、できるだけ早く反応してあげるようにしましょう。

女性は寂しさや物足りなさからセフレを作る場合が多く、1人だけと関係を持つ事が多いです。
そのため、求めても満たされないと分かると、気持ちを切り替えて他の人を探しやすくなります。

相手に頻度を合わせる

無理のない範囲で連絡を取り合う事が大切です。

セフレ相手でも連絡頻度は高めが理想ですが、中には「毎日連絡しなくても良い」という人もいます。
そのような人に延々とメッセージを送ってしまうと、しつこいと思われて逆効果になってしまうので注意が必要です。

「どんなに仲が良い人でも毎日は連絡しない」という人もいるので、そのような時は相手に頻度を合わせてあげる事が大切です。
連絡は義務ではないので、無理してメッセージする必要はなく、お互いに無理のない範囲で愛情を伝え合っていきましょう。

セフレ関係が長続きしやすい女性の特徴

頑張っても関係が長続きしない場合、セフレ選びで失敗してしまっているパターンもあります。
そこで次は、セフレ関係が長続きしやすい女性の特徴をご紹介します。

友達が少ない

新しい出会いのチャンスが少なく、ライバルが出来にくいです。

インドア派だったり、内気やネガティブで新しいコミュニティに入るのが苦手などの友達が少ない女性は、セフレ関係が長続きしやすいです。

限られたコミュニティの中で生活をしているので、異性との新しい出会いが少なく、他にセフレ候補が出来る可能性が低めです。
乗り換えられる可能性も低いですし、「自分にはこの人しかいない」と思いやすかったりもするので、多少我儘を言っても笑顔で応えてくれます。

恋人を作れない

恋人の代わりにセフレを作るので、自然と長続きします。

上記のような女性は、恋人は欲しいけれど作る事ができず、恋人の代わりにセフレを作る人が多いです。

セフレなら簡単に探せて隙間時間で会えるので、仕事で恋愛する時間がない女性も関係を維持しやすいです。
また、恋活での容姿のハードルは高めですが、セフレなら容姿を気にせず関係を作れる場合も多く、恋人の代わりとして求められやすいです。

生活環境が変わった

人間関係が一新されて、必要な存在になりやすいです。

生活環境が変化するとセフレ関係が終わりやすいですが、環境が変化した後なら長続きしやすいです。

生活環境が変化すると人間関係も新しく作っていかなければいけません。
そのタイミングならセフレにもなりやすいですし、セフレありきで人間関係が出来ていくので、関係が自然と長続きする場合が多いです。

進学や就職、転職や引っ越しなど、生活環境が変わるタイミングは精神的にも疲れやすいので、アプリなどで見かけたら積極的に声をかけてみましょう。

セフレ関係が長続きしやすい男性の特徴

セフレ関係を長続きさせるためには、長続きしやすい女性を選ぶだけでなく、あなた自身も女性から「セフレになりたい」と思われる事が大切です。
そこで次は、セフレ関係が長続きしやすい男性の特徴をご紹介します。

一緒にいると癒やされる

自分を癒やしてくれる相手は常に一緒にいたいので、関係が長続きします。

セフレを作る女性は心が満たされておらず、それを埋めるためにセフレを作ります。
そのため、一緒にいて心を満たしてくれる癒し系男子は、セフレ希望の女性から好かれやすいです。

相手の心を満たしてあげるためには、相手をよく観察して、求めている事を求められる前にしてあげましょう。
言われる前にしてあげると、自分を理解してくれていると思ってもらえて、相手にとって特別な存在になりやすいです。

相手好みのセックスができる

相手が喜ぶセックスができる男性は、常に求められ続けます。

体の相性が良い相手を見つけるのは簡単ではありません。
セックスの好みは人によって全く異なり、優しい方が良い人もいれば激しくされないと興奮しない人もいます。

キスや前戯の内容や長さの好みも人によって違うので、それらが合う相性の良い相手とは自然と関係が長く続きます。

また、相手に特殊な性癖がある場合、そこを満たせると更に代わりを見つけにくくなるので、より関係が長続きしやすいです。

他にパートナーがいる

気持ちが安定して、一定の関係を維持しやすくなります。

セフレは恋人と違って、複数いても問題はありません。
むしろ、他にパートナーやセフレがいる事で、愛情が1人に集中しにくくなって大人の関係を続けやすくなったりもします。

また、嫉妬心や独占欲などがスパイスになるので、刺激的な関係を楽しめるのもポイントです。
恋人持ちや既婚者とセフレになると、自分のものにしたくて一生懸命尽くすので、自然と愛情が伝わって関係が長続きします。

セフレと長続きするセックス方法

セフレとの関係を長続きさせたいなら、飽きない工夫も大切です。
毎回同じようなセックスばかりしていると、マンネリ化して飽きられる原因になるので、以下を参考に楽しくて刺激的なセックスを心がけましょう。

体位を変えると刺激される部分が変わって、全く違った快感を感じる事ができます。
相手の好きな体位をするだけでなく、お互いに経験のない体位を試したりもして、快感を探求していく事もマンネリ化対策に有効です。

また、普段とは違う場所でセックスしてみるのも、ドキドキ感を手軽に味わえるおすすめの方法です。
ラブホテルを使っているなら、奮発して高級ホテルに泊まってみたり、車や野外でプレイしてみるなど、色々な場所で試してみましょう。

他には、SMプレイを取り入れたりコスプレをするなども、マンネリ化対策におすすめです。
普段我慢しているような特殊な性癖を見せる事で、心の繋がりが強まって、セフレならではのセックスを楽しめるようになる場合も多いです。

ラブグッズも普段と違うドキドキ感を得られるおすすめの方法ですが、使い回しは嫌がられるので注意しましょう。

ポイントを押さえてセフレ関係を長続きさせよう！

セフレに求めるものは男女で異なるので、自分本位で関係を作っているとすぐに関係が終わってしまいます。
相手が何を求めているかを探りながら、お互いにとって心地良い関係を作っていくと、自然と関係が長続きしやすくなっていきます。

他にも、セフレ関係が長続きしやすい女性を選んだり、関係が長く続く男性になる事もポイントです。

セフレと関係が長続きしない方や現在のセフレと長く付き合っていきたい方は、是非この記事を参考に良い関係を築いてみて下さい。